公务员面试前如何避免压力过大

　　华图面试专家 赵金虎

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　　在面试前，有些考生的压力非常大，而过大的压力往往会影响到面试过程中的正常发挥，因此，我们必须采取一定的措施，来避免压力过大。

　　一般来说，考生在面试前都会有一定的压力。但是如果压力过大，就不利于取得良好的面试成绩，考生压力过大表现在如下几个方面：第一，焦躁。有的同学非常慌张，像热锅上的蚂蚁，总是不能稳住心态。一般来说，学生会出现不断搓手、跺脚，紧锁眉头，不停地向人倾诉等等反应，这都是焦躁的表现。第二，睡眠不好，有的同学由于压力过大，晚上会出现失眠的状况。这反映在脸色不好，精神不旺，上课时不能集中精力等等。第三，身体会出现不良生理反应。这些反映包括腹泻，脸色生痤疮，嘴里长口腔溃疡，掉发等等，这些都是压力过大时，身体会出现的生理反应。

　　为了避免考前压力过大，必须从以下几个方面进行调节：第一，必须对面试本身进行充分的准备。我们知道，“知己知彼，百战不殆”，只有对面试的流程、面试的题型、面试的过程有了一个充分的把握之后，才能有充分的自信，避免压力过大。压力过大往往出现在面试准备不充分的考生身上。因为他们无论对面试的内容还是面试的形式都不熟悉，在不熟悉的情况下，对自己没有信心，才会出现压力过大。这就要求我们对面试进行充分的准备。参加面试培训班是个很好的选择。

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